81,6 тыс подписчиков
💢Овощи с куриной печенью по особому рецепту. Это ооочень вкусно! И всего 83 ккал 😍
💢Это шедевр моего мужа. Когда-то давно он работал на стройке, среди рабочих был узбек, который угостил всех этим блюдом. Оно так понравилось мужу, что тот взял рецепт и стал периодически готовить.
💢Ингредиенты (у меня точно по весу, так как считаю калории):
✔️куриная печень 450 г
✔️куриные сердечки 355 г
✔️фасоль стручковая 700 г
✔️лук 370 г
✔️морковь 415 г
✔️перец болгарский 420 г
✔️картофель 760 г
✔️помидоры 500 г
✔️растительного масла ушло 34 г.
✔️чеснок по вкусу
💢Приготовление:
✔️1. Нужно отдельно обжарить КАЖДЫЙ ингредиент. Чтобы не получилось жирно, муж просто сбрызгивал сковороду растительным маслом. Каждую порцию посолить, добавить приправы.
✔️2. Соединяем все ингредиенты и перемешиваем. Готово.
⛔83 ккал на 100 г, БЖУ 5,4/3,4/8. Просто отлично! И вкусно)⛔
Около минуты
4 июля 2024
501 читали