15 подписчиков

🔥 ОКРОШКА В АЗИАТСКОМ СТИЛЕ С МОРЕПРОДУКТАМИ 🔥

#питание1

В 1 порции 375 ккал.

✅ На 1 порцию нам понадобится:

• Куриное филе — 100 г

• Креветки — 50 г

• Картофель бейби — 5-6 шт.

• Огурец — 1 шт.

• Редис — 2 шт.

• Яйцо — 1 шт.

• Лук зеленый — пучок

• Петрушка — пучок

• Тан — 250 мл

• Хрен белый — 1 ч. л.

• Соль — по вкусу

• Черный молотый перец — по вкусу

✅ Готовим вместе!

1. Отвари картофель в кожуре 20 минут в холодной подсоленной воде. После приготовления картофель полностью остуди, нарежь кубиками среднего размера.

2. Отвари яйца вкрутую (8–10 минут в соленой воде). Остуди под проточной водой. Разрежь пополам.

3. Огурцы нарежь кубиком, редис соломкой.

4. Отвари куриное филе в течение 15 минут. Остуди и нарежьте кубиком.

5. Очисти креветки от панциря, промой водой. Отвари в течение 5 минут. Остуди.

✅ Для заправки:

1. Нарежь мелко зеленый лук и петрушку. Залей таном (кисломолочный газированный напиток), добавь хрен, соль и молотый перец. Хорошо перемешай.

2. Все нарезанные ингредиенты выложи в глубокую тарелку, посоли. Залей заправкой. Перемешать. При желании добавь греческий йогурт.

Приятного аппетита ✨✨

Около минуты

3 июля 2024