20 подписчиков
ДИНАМИКА. Начало.
Часть 2.
- чтоо? Вы каждый день ходите на динамическую медитацию?
- ну да.
- да ладно! Каждый божий день в 7 утра??? Зачееем?
- это же как гигиена, ты зубы каждый день чистишь?
- да. И не один раз.
- тут так же. Это гигиена ума. Освобождаешь ум от постоянных перекатываний мыслей.
Ещё из раздевалки слышу шумное дыхание и звук ху с гулкими ударами по полу.
Адвай рассказывает новичку правила и порядок.
Я спокойна. Врем ещё есть. Ступаю босыми ногами на татами. Кидаю сумку в угол.
В зале холодина открыты обе форточки. Зато нет такой вони, как в коридоре
Разминаю стопы, колени. Ноги. Наклон, ещё, проворачиваю руки.
Слышу, что инструктаж закончен.
Сейчас начнём. Вспоминаю про шею. Наклоняю вбок, и вперёд, чувствую приятное растяжение. Лёгкая тряска. Бам – звук гонга.
Поехали. Дыхание с акцентов на выдох. Ритм рваный. Так должно быть. Как это происходит у меня: начинаю плюс минус сильные выдои, как в знакомом мне капалабхати. Сотрясаю тело. Сбиваюсь, не могу вдохнуть. Вдыхаю ртом, ещё, её, выдох. Снова, слышу как громко выдыхают другие. «а у меня так не получается». Делаю как получаетсЯ, снова и снова пробую. В статике. В сотрясаниях. Сбиваю ритм. Сегодня представить сову не получается. Много мыслей. Я ведь уже не в первый раз. Когда у меня уже получится так. Как надо! Ага – программа. Как надо. Давай просто дышать. В этой стадии мысли у меня никуда не уходят, я не сопротивляюсь. Наблюдаю. Думаю об этом, и о том. Жду, когда музыка сменится на следующую стадию. снова и снова пытаюсь дышать и сфокусировать внимание на выдохе. Выдыхаю. Выдыхаю, выдыхаю, мысли идут своим чередом, что-то я стараюсь запомнить. Может идеи. Думаю о том, что, если буду делать это интенсивнее, то следующая стадия мне удастся более тотально.
И тут – бам, гонг. Катарсис. Самая простая для меня стадия. Орать, ржать, рыдать, пинать, толкать, бить. Включить сумасшествие и выпустить всё то, что не получилось выпустить прежде. Что пришлось скрыть по той или иной причине. Сегодня прояления разнообразные. Чувствую как в ударах рук и ног собирается энергия. Боюсь, что она поёдет ккуда-то не туда. Направляю её на те программы, которые обнаружила, которые мне мешают.
Со следующим гонгом начинается - Ху ху х уху… слышу частые прыжки с выдохом Ху. Быстро подхватываю общий ритм. И представляю, как за макушку меня что-то тянет вверх, в космос. Как я начинаю расти. И уже выше всех в этом зале. До потолка. Выше этого здания. И расту дальше. Я уже вижу крыши домов. Представляю, как возвышаюсь над всем городом и продолжаю прыгать Ху ху ху. Остановка. Надоело. Как это я сразу вошла в быстрый ритм? Я же всегда медленно делаю – мысли накатились комом, я даже не успела толком разглядеть ощущение, пробежавшее по спине и затылку. Осознаю, что за минуту до этого я была в состоянии тотальности момента, без мыслей. Образ растущей меня мне сильно помог. А потом всё съехало. Пробую снова. И снова. Представляю себя растущую. Быстрый ритм ху ху ху уже не кажется напрягающим или тяжёлым, мне просто начинает быть скучно в какой-то момент и я поддаюсь этой оценке ума. Останавливаюсь, потом начинаю снова. И так несколько раз. Жду следующую стадию, думаю о том, что и в ней буду ждать следующую, я думаю о том, что знаю наперёд что будет и думаю, как это скучно. Но вспоминаю, зачем мне это и продолжаю. Я снова опущу руки – думаю я, потому что решу, что мне тяжело. РЕШУ Карл. Не потому что мне рили тяжело, потому что я поверю в то. Чтто мне тяжело и РЕШУ опустить. Стратегия в динамике = стратегия в жизни. Наблюдаю. Уже нет осуждения. Это радует. Ловлю желание написать этот текст.
2 минуты
3 июля 2024