38 подписчиков
ПОЧЕМУ ТОЛСТЕЮТ ЛЕТОМ?
1️⃣Установившаяся жаркая погода всё манит и манит много пить, только почему-то большАя часть населения отдаёт предпочтение холодным лимонадам, квасу или пиву, нежели воде 🤷🏼♀️
Все эти напитки - это сотни ккал и никакой пользы 😐
Жажду они, кстати, тоже не утоляют.
И это первая причина способствующая набору веса.
❓Кстати, вы знаете, что ледяную воду в жару пить не стоит?
Ледяная вода снижает скорость пищеварения, в частности желчеотток, и это тоже причина набора веса.
❗️Воду пьём, много пьём, если можно по сопутствующей патологии, допускается пить с лимоном.
2️⃣Изобилие ягод и фруктов - причина номер два. Много ягод = много сахара.
3️⃣ Прогулки - причина номер три.
Время которое мы проводим на улице увеличивается и мы тратим ккал, а не лежим на диване,- скажете вы.
Но не тут-то было, это превращается в ежедневное мороженое на прогулках и частые перекусы ( и чаще всего это не белковая пища, а тоже углеводная) на летних террасах и в кафе, а сверху ещё и те самые сахаросодержащие «прохладительные» напитки.
Исключив эти моменты, конечно, прогулки - это здорово и для «вечнохудеющих»
4️⃣Пикники, шашлыки, барбекю, гриль сопровождают лето в неограниченном количестве, времени и в пояснении не нуждаются.
5️⃣ Увеличенный световой день способствует более позднему засыпанию, что в свою очередь лишний раз зовёт к холодильнику.
Сюда же и бессонница от жары.
6️⃣ К лету худеют в спортзале, а вот летом про него большинство населения забывает.
7️⃣ « Я же в отпуске».
Не будем сильно останавливаться на этом пункте, просто помните, отели «все включено» и лишние кг в себя включают.
8️⃣ Кондиционеры.
В жаркое время аппетит снижается, а вот снижая температуру помещения, мы тем самым провоцируем сбой природных механизмов и хомячим, как медведи в берлоге. И это ещё одна причина не злоупотреблять кондиционерами.
9️⃣ Отеки в жару тоже одна причина смещения стрелки весов вправо.
Какими пунктами грешны?
Как дела с весом у вас?💌
1 минута
3 июля 2024