767 подписчиков
Время приёма креатина.
В последнее время проведено уже более 500 исследований на предмет действия креатина.
Доказана его польза для выработки энергии в силовых тренировках и отсутствие побочных эффектов.
Когда его принимать?
Это совершенно не важно. Вещество имеет накопительный эффект. Главное употребить в течение дня, желательно в одно время. Порция - 5 грамм.
Около минуты
3 июля 2024