💡 Как часто вы накручиваете себя, вместо того чтобы уточнить детали?

Когда мы сталкиваемся с неопределённостью, домысливать и создавать проблемы из ничего становится привычкой.

Например, коллега резко ответил вам по работе.

Вместо того чтобы спросить и разобраться, большинство сразу начинает думать:

«Я что-то сделал не так!» или

«Все, это меня хотят уволить/обидеть/принизить/продинамить…».

Знакомо?

Это приводит не только к ненужному беспокойству и стрессу.

Мы часто реагируем импульсивно, совершая поспешные поступки, о которых потом жалеем. Реакция на эмоциях может обострить конфликты и разрушить важные отношения. Но помните, у каждого из нас есть свои причины для определённых поступков:

Коллега просто испугался, что не справится. А начальник сам получил нагоняй и ему просто не до вас.

❤️ Почему же так происходит?

Наш мозг стремится к предсказуемости и контролю. Так уж мы устроены. Когда данных мало, он заполняет пробелы предположениями, что часто приводит к негативным интерпретациям.

Что можно сделать, чтобы избежать этих ловушек?

❤️ Задавайте вопросы: Вместо того чтобы предполагать худшее, сначала выясните детали.

❤️ Ищите истину: Правильные вопросы помогут избежать недопонимания и сохранить душевное равновесие.

Ваш развитый психологический интеллект напрямую влияет на карьерные успехи. Умение распознавать и корректировать свои эмоциональные реакции помогает достигать целей.

А хотите узнать самые распространенные психологические ловушки подробнее? Ставьте 👍

1 минута

3 июля 2024