2034 подписчика
Апоневроз (наша белая линия) образуется из поперечных и косых мышц живота, которые образуют плотные коллагеновые листы. Наша прямая мышца живота в эти листы, как начинка в пирожок, просачиваются.
После беременности 🤰🏻у большинства женщин наблюдается расхождение прямой мышцы живота — это и есть диастаз, который влечет за собой слабость мышц пресса.
✅У диастаза есть нормы:
На уровне нижних ребер – до 1,5 см
3 см над пупком – до 2,5 см
3 см под пупком – до 1,5 см
Важна плотность диастаза. Сильно ли у вас проваливаются пальцы (рыхлая линия) или вы ощущаете плотность?
Вот чем линия мягче, тем вид живота будет хуже.
А чем плотнее и сильнее ткань, тем живот будет выглядеть более подтянутым!
Ключевой момент- СИЛА!
И многие ее избегают, ухудшая ситуацию!
Около минуты
3 июля 2024