1461 подписчик
🥵 Духота и жара периодически вызывают у людей проблемы с засыпанием. Но есть некоторые способы, которые помогут справиться с этой проблемой.
🔸За час-два до того, как ложиться спать, можно принять прохладный душ, так как он снизит температуру тела.
🔸Также лучше пользоваться постельным бельем из натуральных материалов – хлопка или льна, а менять его надо почаще.
🔸Также стоит проветрить комнату с помощью кондиционера или вентилятора, а потом зашторить окна.
🔸Еще один совет – не перегружать себя в течение дня и находить время для отдыха в прохладном месте. Но не стоит забывать по утреннюю или вечернюю физнагрузку умеренной активности.
Канал ДЧЭ l Вопросы врачам ДЧЭ
Около минуты
2 июля 2024