82 подписчика
Продолжаем говорить о летних видах спорта,
и сегодня в центре внимания велосипед
Велосипед - это не только отличный способ передвижения, но и полезное занятие для здоровья. Регулярные велопрогулки могут принести пользу для:
-Интересный факт №1
При одинаковых энергозатратах нашего организма, на велосипеде мы едем в три раза быстрее, чем при ходьбе или беге.
Сердечно-сосудистой системы
Укрепляет сердце и улучшает кровообращение
Снижает риск сердечных заболеваний, инсульта и гипертонии
Повышает уровень хорошего холестерина (ЛПВП) и снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП)
Опорно-двигательной системы
Укрепляет мышцы ног и ягодиц
Увеличивает плотность костей, предотвращая остеопороз
Снижает риск падений и переломов
Интересный факт №2
295,6 км/ч
на настоящий момент рекорд скорости на велосипеде принадлежит американке Денис Мюллер-Коренек - в 2018 году она разогналась до 295,6 км/ч на Бонневильской соляной равнине в штате Юта, США.
Контроля веса
Помогает сжигать калории
Ускоряет обмен веществ
Снижает риск ожирения
Психического здоровья
Улучшает настроение и снижает стресс
Высвобождает эндорфины
Улучшает сон и общее самочувствие
Укрепляет уверенность в себе и чувство достижения
Интересный факт №3
Объем легких у велогонщиков и заядлых велосипедистов довольно большой не только в сравнении с пешеходами, но и по сравнению со спортсменами-профессионалами. Этот показатель достигает рекордных 9 литров при обычных 6 литрах. А кровообращение у велогонщиков перекачивает по телу до 6–7 литров кислорода за одну минуту при 3–4 литрах у простых людей.
Прочие преимущества велоспорта:
Улучшает координацию и баланс
Укрепляет иммунную систему
Снижает риск некоторых видов рака, включая рак толстой кишки
Улучшает подвижность и гибкость
Не наносит ударов по суставам, что делает его подходящим занятием для людей любого возраста и уровня физической подготовки
А вы любите кататься на велосипеде?
1 минута
2 июля 2024