12 подписчиков
✨Планка в складке с касанием ног ✨
Польза ❤️
Большая часть нагрузки приходится на плечевой пояс, мышцы кора и ног. Будут гореть мышцы всего тела!
Техника выполнения ✍️
Для выполнения этого упражнения нам требуется упереться на прямые руки🙌🏻, расположив их под плечами, и согнутые под углом в 90 градусов ноги, которые стоят на носочках. Не задирайте таз ❌ и не поднимайте колени слишком высоко от уровня пола.
Около минуты
2 июля 2024