Найти тему
12 подписчиков

✨Планка в складке с касанием ног ✨


Польза ❤️

Большая часть нагрузки приходится на плечевой пояс, мышцы кора и ног. Будут гореть мышцы всего тела!

Техника выполнения ✍️

Для выполнения этого упражнения нам требуется упереться на прямые руки🙌🏻, расположив их под плечами, и согнутые под углом в 90 градусов ноги, которые стоят на носочках. Не задирайте таз ❌ и не поднимайте колени слишком высоко от уровня пола.
✨Планка в складке с касанием ног ✨  Польза ❤️  Большая часть нагрузки приходится на плечевой пояс, мышцы кора и ног. Будут гореть мышцы всего тела!
00:04
Около минуты