17 подписчиков
5️⃣неочевидных причин вашей тревожности
Около 30% взрослого населения мира сталкивается с тревожными расстройствами в какой-то момент своей жизни.
В этом посте мы рассмотрим пять возможных причин тревожности, которые могут лежать в глубинах подсознания.
1. Перфекционизм. Постоянное стремление к идеалу может стать источником тревоги из-за страха не соответствовать высоким стандартам.
2. Сравнение с другими. Постоянное сравнение с окружающими и идеализация их успехов может вызывать чувство недостаточности.
3. Негативное самоощущение. Отрицательная самооценка и постоянная самокритика могут снижать уверенность и вызывать тревогу.
4. Недостаток границ. Отсутствие ясных границ между работой и личной жизнью часто ведет к постоянному напряжению и беспокойству.
5. Внутренние конфликты. Столкновение внутренних ценностей и убеждений может вызывать внутренний дисбаланс и тревогу.
Избавиться от чрезмерного чувства тревожности помогут упражнения на переключение внимания и осознание своего тела в моменте. Мы собрали 3 простых практики, которые можно выполнять где угодно без специальной подготовки. Послушать их можно бесплатно, просто скачайте наше приложение по ссылке и найдите курс "Практики снижения тревожности".
1 минута
2 июля 2024