1 подписчик
Когда человек решается пойти в фитнес клуб, его начинают мучить вопросы:🤔🤔🤔
С чего начать? 😬
Надо ли пить протеин? 🍽
Сколько стоит абонемент? 🤑
В какой зал лучше пойти? 🥺
Нужен ли мне тренер? 🫧
Что носят в тренажёрном зале? 😑
Что нужно купить?😳
Не буду ли я глупо выглядеть среди "качков"? 🍸
Если я курю, можно ли мне посещать спортзал? ☹️
А я не перекачаюсь? 💪👀
Я отвечу вам на эти вопросы.(Но это не точно)😎
1. Начать нужно с покупки абонемента. 👍
Он вас заставит ходить на тренировки, так как деньги уже потрачены.🌟
2. Конечно удобнее, чтобы зал был возле дома, но у каждого зала свои расценки, как на абонемент, так и на занятия с тренером.
Так что смотрите по своим финансовым возможностям.🫴
3. Без тренера заниматься опасно и практически бесполезно, так как не зная техники выполнения упражнений, можно повредить суставы и связки. А это надолго выведет вас из строя, а может и навсегда. 🤕
Также есть масса нюансов:
Время между подходами? Питание? Отдых? На какие мышцы делать акценты? Зачем вообще делать акценты? Сколько раз в неделю заниматься? Что пить или не пить? Нужно ли кардио? Как тренить с различными ограничениями по здоровью? Как похудеть? Как набрать мяса? Бен это Данила, ай нид хелп!!!🙏
Без тренера может заниматься только тренер. 🙄
4.Купить надо спортивную сумку или рюкзак, форму(шорты,майку), кроссовки, носки, пару полотенец, беспалые перчатки и тетрадь, чтобы записывать все, что вы делаете, чтобы отслеживать прогресс.🏅 Кстати можно для этого использовать эл блокнот👨💻
5. Глупо в спортзале выглядят только те ,кто пытается работать без тренера, так как эти телодвижения вызывают улыбку у бывалых😄 и отрицательную улыбку у суставов и связок😢
Каждый качок однажды пришёл в зал не имея формы. 🚶♂️
6. Если вы курите или употребляете спиртное - это плохо.
Но лучше курить и заниматься спортом ,чем курить и не заниматься спортом!💪
7. Мышцы довольно долго растут и перекачать их не возможно без использования запрещённых препаратов. Так что будьте уверены, не перекачаяетесь 😁
Всем крепких орешков и больших банок 💪😁
Твой персональный тренер:
Александр Вологдин
1 минута
2 июля 2024