48 подписчиков
Похудение, это математика. Есть простая, как дважды два, формула:
Приход - Расход = Остаток
Если Остаток отрицательный - вы худеете
Если Остаток положительный - что, серьёзно? Прям подсказка нужна?
Чтобы решать уравнение нужно перевести бессознательное в цифры.
▪️ Сколько сжигаете в цифрах - в помощь трекеры, телефоны, часы
▪️ Сколько потребляете в цифрах - в помощь этикетки товаров, кухонные весы, здравый смысл.
▪️ Получили цифры с обоих сторон, вспоминаем начальную школу и арифметику, на уровне сложения-вычитания.
▪️ Получили результат уравнения - задумчиво чешем голову и предпринимаем шаги к дальнейшему изменению в желаемую строну.
Около минуты
19 июля 2024