2538 подписчиков
Самобичевание ✅ПРЕКРАТИТЬ
Многие люди игнорируют главное и важное действие, которое приводит к результату – самопринятие, и вместо этого занимаются непонятно чем:
❗️«Сидим на африканской диете после трёх кусков пицце на днюхе»
"Сегодня пируем - завтра протестуем (против самого себе же)"
Сколько раз ты обкатывал эту стратегию? Ок, поел пиццу, и чё? Послушай, ошибки — это часть пути, а не причина для самоуничижения. Неудачи учат нас и помогают расти. Прекрати сосредотачиваться на негативе и начинай видеть возможности для роста.
❗️«Блин, а вон Мишаня -10кг сделал за пару месяцев…»
«Он успешнее, красивее, умнее».
Это бесполезное упражнение, которое только подрывает твою уверенность в себе. Каждый человек уникален, и твой путь не должен быть идентичен чужому. Вместо сравнения, сосредоточься на своих сильных сторонах.
❗️«Столько труда, а всего -2см в талии! Хнык»
«Это мало. Я мог бы лучше. Результат какашка».
Неумение признать свои успехи — это прямой путь к постоянному разочарованию. Начни ценить свои достижения, даже если они кажутся небольшими. Каждая маленькая победа важна и приближает тебя к большим целям.
❗️«Алло, Галочка, ты щ-щ-щас умрёшь!»
«Я должен соответствовать ожиданиям другим».
Пытаться угодить всем — невозможно и истощает эмоционально. Сосредоточься на том, что важно для тебя, а не на том, что думают другие. Это твоя жизнь, и только тебе решать, каким будешь ты и твой путь.
❗️«Отут мне уютно, отут и остануся»
«Я не справлюсь, лучше не пытаться, поэтому буду делать как привык».
Страх неудачи парализует и мешает развитию. Попробуй взглянуть на неудачи как на возможность научиться чему-то новому и стать лучше. Каждый новый вызов — это шанс расти и развиваться.
В общем, вот телепорт к самопринятию:
✅Разговаривай с собой как с другом — будь добр к себе.
✅Фиксируй успехи — записывай свои достижения, даже самые маленькие.
✅Не строй иллюзий — ставь перед собой реалистичные цели и празднуй каждый шаг на пути к ним.
✅Найди поддержку — разговоры и помощь от окружающих могут дать новый взгляд на себя.
Всё. Этого для начала хватит.
1 минута
2 июля 2024