19 подписчиков
Проявите к себе любовь и доброту
В большинстве случаев мы не забываем
поздравлять других людей с их достижениями, оценивать по достоинству поступки и радоваться красоте, которую видим в них. Точно так же, когда любимый человек совершает ошибку, или когда мы видим недостатки этого человека, мы искренне верим, что ошибаться совершенно нормально и это может быть хорошим уроком.
Но как мы относимся к себе? Проявляем ли мы к себе ту же заботу, любовь и сострадание, что и по отношению к окружающим нас людям?
Мы можем быть жестокими по отношению к себе, сосредотачиваясь на своих недостатках, неудачах и ошибках. Наш голос самокритики шепчет нам: «Ты сделал это неправильно, ты потерпел неудачу, это
достижение - просто счастливая случайность».
В большинстве случаев это отголоски чужих мнений, которые мы вынесли из прошлых отношений и наших детских воспоминаний. Эти голоса были с нами так долго и стали настолько реальными, что их не так-то легко заставить замолчать. Это все вполне объяснимо, но, возможно, стоит прислушаться к другому голосу, сострадающему и понимающему, чтобы немного заглушить постоянную самокритику.
Для начала постарайтесь взглянуть на себя со стороны. Если бы вы могли посмотреть на себя как на близкого друга или любимого человека, что бы вы увидели и с чем себя поздравили?
Поначалу может быть не просто заглушить критический внутренний голос, который был с вами в течение многих лет, но пусть это не расстраивает вас. Просто у вас нет привычки. К счастью, привычки можно изменить, приобрести новые и в конечном счете изменить свое мышление. Только от нас зависит, будем ли мы концентрироваться на своих способностях, достижениях и на всем том, за что мы благодарны. По мере того, как вы будете
практиковать это все больше и больше, ваше отношение к своим ошибкам и негативным ситуациям станет более снисходительным, понимающим и сострадательным.
Кроме того, старайтесь чаще хвалить себя. Начните с небольших, конкретных достижений. Для начала поздравьте себя с тем, чего вы добились, несмотря на трудности в вашей жизни, за то, что вы сейчас здесь и посвящаете время хорошему делу. В нашей жизни есть бесчисленное количество моментов, которые мы не замечаем, поскольку принимаем их как должное, однако это не значит, что они не достойны вашего внимания.
Вы можете чувствовать вину за то, что сделали или сожалеть о том, чего не сделали в прошлом. Возможно, вам будет сложно сразу отнестись к себе с таким же сочувствием, как к другим, и вы ограничитесь коротким напоминанием себе, что все люди делают ошибки. Фактически, просто напоминая себе, что вы человек, вы уже проявляете по отношению к себе любовь и доброту. Примите тот факт, что вы можете ошибаться, а потом поздравьте себя с тем, что вы смогли создать это пространство для принятия
себя.
Вы - единое целое, включая то, что вы можете и не можете делать, любите и не любите, то, что вас злит, печалит и радует. Жизнь - это совокупность всего вашего опыта. Остановитесь и переведите
дух, подумайте обо всех ваших достижениях, которые приходят вам в голову, и похвалите себя за то, что смогли наполнить свою жизнь столькими разными событиями.
2 минуты
2 июля 2024