23 подписчика
Мой личный топ причин, по которым я не достигаю желаемого
Вчера подумал над своими внутренними причинами, которые мешают мне в достижении желаемого.
1) Слишком большие и необъятные цели. Непосильный масштаб пугает. Даже когда он представляется через 5-10 лет. Страх включает реакцию: "Замри". Самооправдание сглаживает углы, чтобы не расстраивать психику.
Что планирую с этим делать:
-есть арбуз по кусочкам, а не целиком.
2) Чрезмерная увлечённость другими целями, по пути. Смотрю по сторонам: "Это тоже интересно". Отвлекаюсь, теряю концентрацию.
Если ездили в длительные путешествия на машине, то знаете: небольшие остановки могут быть необходимы, но сильно увеличивают продолжительность поездки.
Что планирую с этим делать:
-фиксировать существующие цели
-чаще размышлять над результатами и результатами результатов: а что будет после? Это поможет сохранять мотивацию
3) Нетерпение. Хочется добиваться больших результатов быстро. Нет удовольствия от маленьких побед.
Что делать:
-фиксировать маленькие достижения, хвалить себя
-адекватно оценивать время, для осуществления цели
-меньше смотреть на остальных, особенно на продающих "быстрые результаты"
4) Отсутствие дисциплины в действиях. Делаю когда хочется. И не делаю, когда в нересурсе.
Что делать:
-Определить для себя минимальное действие, которое я смогу сделать не смотря ни на что. Сделать его.
-Пересмотреть убеждение: "Ничего, успею" (пока условно обозначил).
-держать фокус: фиксировать цели, планировать следующий шаг
Фрейм для работы, который использовал (подсмотрел у Армена Петросяна):
1) Что мешает (мешало) мне в достижении целей?
2) Что можно сделать по другому, чтобы убрать препятствия?
Общая визуальная метафора при работе с целями на картинке: задержите взгляд на крестике (цели), и лишнее отсеется.
Пробуйте! 💪
1 минута
2 июля 2024