98 подписчиков
🤾♂️Ещё пять минуточек: почему нельзя откладывать будильник?
#УтросМинздравом
По статистике звонок будильника входит в число самых раздражающих звуков, причём вне зависимости от установленной мелодии. Мозг воспринимает принудительное пробуждение как стресс и, естественно, всячески ему сопротивляется.
Соблазн понежиться в тёплой уютной кровати настолько велик, что функция «отложить будильник» очень востребована среди пользователей смартфонов. А некоторые даже специально заводят будильник на более раннее время, чтобы с утра подремать несколько лишних минут и при этом никуда не опоздать.
🥱Учёные же советуют забыть о кнопке «отложить будильник». Оказывается, желание отсрочить момент пробуждения даже на пять минут может обернуться неожиданными и весьма неприятными последствиями
❗️Вместо бодрости можно заработать хроническую сонливость.
🥱Если вы не можете встать с утра, проблема заключается вовсе не в нескольких будильниках, а в том, что вы в принципе мало спите и страдаете от хронического недосыпа. Конечно, сложно вставать с утра, если ты не выспался.
Необходимо налаживать режим сна и лечить бессонницу.
☝️Информируем, что диагностикой и лечением заболеваний, связанных с нарушением сна занимается врач-сомнолог.
Доброго утра и будьте здоровы!
1 минута
2 июля 2024