12 подписчиков
Почему необходимо прививать детям тягу к здоровой еде с малых лет?
Здоровье деток закладывается из нескольких важных факторов:
1. нюансы рождения и вскармливания;
2. питание;
3. режим;
4. психоэмоциональное состояние;
5. физическая активность;
6. полноценный сон.
Питание здесь составляет самую важную часть, на которую мы можем влиять каждый день.
Растущий детский организм нуждается в микро и макро-нутриентах, и их качество и количество будет влиять на физическое и умственное развитие.
В каждый прием пищи ребенку необходим белок, жиры, сложные углеводы и клетчатка.
Детки, которые избирательны в еде, недополучают белок, железо, кальций и прочее.
Балуя деток мучным и сладким мы не проявляем свою любовь, а кормим патогены, которые напрямую влияют на здоровье ребенка.
Поэтому, если на завтрак у вас блинчики, на обед пицца, а на ужин пельмени — не ждите от такого ребенка спортивных успехов или хороших оценок, не удивляйтесь капризам и плохому сну.
Ключ к здоровью, и не только детскому — в пищевом разнообразии.
А здоровые привычки закладываются в семье. Если вы не едите брокколи, то не ждите этого от своего ребенка. Если вам не нужна «вкусняшка» к чаю, то и ребенок ее не попросит.
Начинаем менять питание с себя!
Статью подготовила детский нутрициолог Елена Ширванова.
Получить консультацию этого и других специалистов можно в бесплатном мобильном приложении Dietico.
2 бесплатных вопроса в приватном чате
Гарантия безопасной оплаты
Видео звонки и чат в приложении
Скачать мобильное приложение Dietico можно бесплатно по этой ссылке
1 минута
2 июля 2024