15 подписчиков
Алкоголики 21 века, кто они?
Исследования показывают, что склонность к алкоголизму может зависеть от:
1. Генетической предрасположенности
2. Социальной среды
3. Психологических и эмоциональных факторов
4. Доступности алкоголя
Сейчас буквально все сериалы, фильмы, реклама - напичканы агитацией к алкоголю. Это своего рода легальный наркотик для народа.
Но что за этим кроется?
Даже у людей, которые часто, но мало пьют, проявляются особенности в мозговой активности при употреблении алкоголя:
1️⃣ У таких людей наблюдаются изменения в чувствительности мозговых рецепторов, простыми словами развивается толерантность к алкоголю и со временем будет проявляться желание к большим дозам.
2️⃣ Употребление алкоголя влияет на уровень нейромедиаторов в организме: на дофамин и серотонин. То есть уровень дофамина увеличивается и именно это заставляет человека полюбить алкоголь и находить в нем «отдушину».
3️⃣ Мозг адаптируется к регулярному потреблению алкоголя, что требует больших доз для достижения того же эффекта. Думаю тут все понятно.
Также у людей с родственниками-алкоголиками активность фермента метаболизма алкоголя альдегиддегидрогеназы (ALDH) в крови становится ниже, что способствует риску для развития зависимости.
Что я хочу сказать на основе этого исследования: генетика играет ключевую роль в алкоголизме! Если вы знаете, что в вашей семье есть/были такие проблемы - то можете понять свое поведение с алкоголем лучше!
Не бывает безопасной дозы алкоголя, это важно помнить.
Лучшее решение - отказ от этой привычки. Да, это не непросто, да, на это нужно много сил и желания лучшей жизни, лучшего самочувствия, что в таком случае в помощь:
· Избегайте рискованных ситуаций, сокращая нахождение в окружении с 🍷
· Меняйте образ жизни на здоровый с регулярной физической активностью, здоровым питанием и достаточным сном. Это может помочь снизить стресс и улучшить общее самочувствие, что будет меньше вас тянуть к бокальчику на ночь.
· Не стесняйтесь обращаться за помощью! Психологи, врачи-наркологи и группы поддержки могут помочь в преодолении зависимости.
· Заручитесь поддержкой близких.
· Поддерживайте здоровье важными для организма добавками, если чувствуете, что уже изрядно его подпортили🍻
1 минута
1 июля 2024