20 подписчиков
Алко-гол в твои ворота
Две новости, которые заслуживают внимания:
- продажи алкоголя в России установили рекорд за 9 лет (чистые данные 2023 года);
- частные клиники получили рост числа пациентов с алкозависимостью на 44% (так же данные по итогам прошлого года).
Специалисты говорят, что оба тренда сохранятся и в текущем году. Тенденция, кстати, не новая. Всё началось в ковид. После краткого снижения количества выпитого на старте пандемии, дальше стало хуже. Люди лишались доходов, работы, переживали стресс из-за изоляции и неопределённости будущего. А кто-то ещё и близких терял или своё здоровье. Как мы помним, восстановиться психика мало у кого успела – дальнейшие потрясения разного рода тоже вызвали мощный дискомфорт.
Допускаю, что со сменой поколений могло просто стать больше тех, кто готов получить профессиональную помощь без страха осуждения со стороны друзей и знакомых, но факта роста употребления алкоголя это не отменяет.
В периоды катаклизмов – как глобальных, так и личностных (вроде смертельного диагноза конкретного человека) – некоторые люди предпочитают справляться с негативными эмоциями и стрессом простейшими способами, в том числе алкоголем. Если психика не справляется и внешней поддержки нет, то очень тяжело вынести такие нагрузки. К тому же негативные последствия употребления у многих ограничиваются утренним недомоганием, да и то не у всех. Однако постоянная привычка выпивать из-за душевной боли коварна и опасна. Об этом достаточно написано.
В идеале, конечно, лучше укрепить свою психику, помочь ей созреть до такого состояния, в котором тяжёлые стрессы будут переноситься менее мучительно. Зрелый разум здорово справляется с переживаниями и без выпивки, сладкого и прочих, способных в моменте поддержать, вещей. Даже то, что некоторые пьют для социальной адаптации и избегания неловкого общения часто имеет в корне проблемы с самооценкой и уверенностью в себе.
Альтернативами алкоголю выступают старые-добрые и знакомые всем нам вещи:
🏄🏼♂️ спорт (это тонус, это выплеск энергии, обновление организма);
🧘♂️ медитации и релаксация (иногда просто побыть с самим собой в тишине – целительно);
👨🎨 творчество и хобби (это позитив, приятное общение, радость от достижений, иногда даже сродни арт-терапии);
👂 психотерапия (это про поиск здоровых стратегий управления стрессом и о решении проблем, об укреплении самооценки и других полезных вещах).
Берегите себя и свою психику!
#алкоголь #психогигиена #стресс #алкоголизм
2 минуты
1 июля 2024