28,5 тыс подписчиков
Понедельник! Секреты от Анетты! 😎
Вернулась из Питера с VK Fest с зарядом энергии. Делюсь своими инструментами сохранения настроя и активности на неделю⬇️
✔️Прежде, чем подняться с постели, еще лежа, оцениваю свой настрой по 10 балльной шкале.
10 баллов - меганастрой 🚀.
Обнаружив 4 балла по шкале, вспоминаю свое более эффективное состояние:
Закрываю глаза и погружаюсь в то состояние, при этом как бы проживая его заново. Обычно это сильно поднимает баллы по шкале настроения!
✔️ Направляю свое внимание только на то, на что мое влияние распространяется.
Внимание в зону Влияния!
Например, придя сегодня в школу к завучу, узнала, что встреча переносится.
Немедленно переключила внимание и свое, и сына, потому что влиять на ситуацию невозможно, а тратить ресурс невыгодно. Придем еще раз))) 500 шагов до школы. Лишний раз подвигаемся, это касается всех, у кого сидячий образ жизни!
✔️ Смелость вместо Страха! Найдите в своем теле то место, где спрятались ваши Смелость и Азарт! Почувствуйте с ними контакт. Страхи сразу уйдут!
✔️ Движение вместо Замирания! Напишите три дела, которые вы все время откладывали на потом, а хронический стресс по этому поводу никуда не уходит, и прямо сейчас совершите звонок по одному из этих дел.
✔️ Самоподдержка вместо Само обесценивания! Похвалите себя за то, что Вы есть! Вы Ценны и Важны по факту своего Бытия!
✔️ Здоровая Автономия вместо Слияния! Кто- то может к вам относиться не очень, иногда кто - то пытается сбросить свое напряжение в нас, пробует агрессивно захватить Ваше внимание и направить на негатив. Если Вы устояли и проигнорировали, поставьте себе 10 лайков! Вы круты!
Делитесь своими способами! Все в общую копилку!
Люблю Вас! И хорошего начала нового месяца, а у нас началось обучение на самом женственном, нежном и ресурсном курсе «Pro. Женственность»
1 минута
1 июля 2024