9 подписчиков
Как худеть, если тянет на сладкое?
⤵️Продолжение поста.
🍭 Дефицит хрома
И тут замкнутый круг: чем больше вы едите сладкого, тем сильнее истощаются запасы хрома в организме. Чем меньше хрома – тем больше хочется сладкого.
Когда хрома становится критически мало, клетки начинают терять чувствительность к инсулину (инсулинорезистентность), а при сохранении «сладкого» рациона рано или поздно развивается СД 2 типа.
🍩 Дофамин
Да, сладкое снабжает нас «дешевым» дофамином. Если в вашей жизни нет других источников этого гормона (физическая активность, новые впечатления, успехи, общение с людьми), то ваш мозг будет стремиться туда, где этот гормон точно сможет получить – в кондитерскую или к холодильнику.
🍦 Стресс
При попадании сахара в организм, начинает вырабатываться серотонин – гормон, регулирующий тревожность, отвечающий за настроение и чувство радости.
Но так вы не решаете проблему со стрессом, а лишь маскируете ее искуственным временным повышение серотонина. Как только действие сладкого пройдет, стресс и тревожность вернутся, а вам опять захочется сладкого.
💡 Кстати, у вас может быть комбинация нескольких из названных причин.
Правильное питание, работа со стрессом и ментальным здоровьем, выявление и устранение дефицитов – вот что поможет вам преодолеть тягу к сладкому.
Пост был полезен? Отмечайте его реакцией 🔥
Для связи со мной ✅
📝Запись на личную консультацию.
📝Запись на разбор анализов.
1 минута
1 июля 2024