12 подписчиков
🦋 Поза бабочки 🦋
Техника выполнения ✍️
Садимся на пол, спину держим прямо. Сгинаем ноги в коленях и разводим их в стороны, стараясь опустить как можно ниже,корпус тянет к полу🧘♀️ .Смыкаем стопы и притягиваем их к себе максимально близко. Удерживаем стопы в этом положении, при этом стараемся на сгибаться и не выгибаться в спине❌.
Польза упражнения 💓
Это супер-эффективное упражнение для растяжки бедер🔥, которое поможет увеличить гибкость тазобедренных суставов и эластичность мышц.
Около минуты
1 июля 2024