Работа международной выставки-форума «Россия» подходит к концу, но на прошлой неделе на главной уличной сцене ВДНХ прошла очередная зарядка с чемпионом России в рамках Марафона зарядок (по всей стране). На этот раз проводила это спортивное мероприятие Анастасия Тукмачева (она же крупнейший спортивный блогер России).

Мне очень понравилось, хотя поставленная задача выполнялась при 30-градусной жаре и в толпе, где трудно развернуться.

Какие уроки из данного мастер-класса я вынесла:

🏉 взяла на вооружение новые упражнения;

🏉 научилась правильно приседать;

🏉 узнала, что зарядку надо начинать ОБЯЗАТЕЛЬНО сверху вниз;

🏉 чемпион сказала, что надо заниматься спортом так, чтобы он приносил тебе удовольствие! Не обязательно бегом и тяжелой атлетикой, как все утверждают! Надо заниматься тем, что тебе больше нравится! И это ведь здорово!

Мне лично нравится (расставила по приоритетам):

1️⃣ходьба (это на первом месте! И работа у меня соответствующая! Когда жила в Крыму и перестала работать по своей основной профессии — здоровье сразу сдало, а сейчас опять лучше. Да и мой муж в меня влюбился, потому что со мной можно было много ходить 😂)

2️⃣утренняя зарядка! Стараюсь делать каждое утро! Молодею на лет 10, когда регулярна в занятиях

3️⃣ аэробика (люблю танцевать). Когда хожу на аэробику молодею на лет 20, но, к сожалению, в плотный московский график пока не знаю куда вписать фитнес-зал

4️⃣ велосипед 🚴‍♀️ обычно покупаю собянинский абонемент на все лето

5️⃣ коньки ⛸

6️⃣ плавание 🏊‍♀️ но недавно поняла, что люблю просто купаться в водоемах, а чтобы плавать так, чтоб уставать этого не хочу (что не скажешь о всех пунктах выше).

А вы какие виды спорта любите?

1 минута

1 июля 2024