12 подписчиков

🐸 Поза лягушки 🐸

Техника выполнения✍️

Опираемся на предплечья и разводим колени в стороны, опуская таз вниз ☄️. Стараемся полностью коснуться пола внутренней стороной бедер. Регулируем нагрузку: чем ближе к корпусу колени, тем сильнее растяжка.

Польза упражнения 💓

Поза лягушки это сложное, но эффективное упражнение для раскрытия тазобедренных суставов, которое существенно улучшает их гибкость🏃‍♀️, ускоряет кровообращение и обменные процессы в органах малого таза, а также является начальной ступенью к освоению поперечного шпагата.

🐸 Поза лягушки 🐸 Техника выполнения✍️ Опираемся на предплечья и разводим колени в стороны, опуская таз вниз ☄️. Стараемся полностью коснуться пола внутренней стороной бедер.

00:05

Около минуты

1 июля 2024