11 подписчиков
Вставайте с постели с первым звонком будильника: повторы звонка каждые пять минут не помогают «поспать ещё чуть-чуть».
Когда вы несколько раз подряд просыпаетесь, а потом снова погружаетесь в дремоту, происходит фрагментация сна. Она сбивает биологические часы — в итоге вы начинаете день раздражённым и с ощущением, что уже успели устать.
Около минуты
1 июля 2024