33 подписчика
КАКИЕ ☀️П Р Е П А Р А Т Ы☀️ #ОМЕГА-3 ЭФФЕКТИВНЫ?
Омега-3 концентрат и Омега-3 Ультра.
📌В среднем на 1000 мг Омега-3 содержится 180 мг EPA и 120 DHA.
В Омега Ультра и Омега-3 концентрат дозировки EPA и DHA будет выше.
📌Среднесуточная доза рыбьего жира – 2000 мг в сутки, при выраженных дефицитах врач может курсом повысить дозу до 4000 мг.
🍀Отдавайте предпочтение американским, турецким и норвежским производителям:
Moller, РNOW, ORZAX, ЕNutrilite , Biopharma, ПNorwegian Fish Oil, Carlson Labs, АCarlson Labs
🍀Из наших аптечных препаратов лучшим считается
Омакор.
👉🏻С ЧЕМ НАЗНАЧАЕТСЯ ОМЕГА?
С витаминами группы B, с #L-карнитином, магнием, цинком и с пребиотиками, чтобы усилить работу желудочно-кишечного тракта.
🔷 КАК П Р И Н И М А Т Ь ?🔷
Принимайте Омега-3 во время завтрака или обеда вместе с приемом пищи. Если вы принимаете витамины А, D, Е, (жирорастворимые витамины) - то их стоит принимать одновременно с Омега-3 #жирными #кислотами.
🔷 В КАКИХ ПРОДУКТАХ БОЛЬШЕ ВСЕГО ОМЕГА-3?🔷
👉🏻 ЭПК и ДГК содержатся в большом количестве в дикой морской рыбе из холодных морей: Лосось, Сельдь, , Сардина, Ставрида, Скумбрия, Палтус, Сайра...
Стоит отметить, что ПНЖК омега-3 не вырабатываются в организме морской рыбы, она получает их с пищей – более мелкой рыбой, крилем и т. д., которые, в свою очередь, получают омега-3 из водорослей. Поэтому в искусственно выращенной рыбе содержание морских ПНЖК намного меньше.
🔷 Также, следует помнить о том, что замороженная рыба теряет в своем составе до 50% омега-3 ПНЖК в течении года.
👉🏻КАК ХРАНИТЬ О М Е Г А - 3 ?
Храните Омега-3 в растительных маслах в холодильнике, в темной бутылочке 2-3 месяца после открытия, Омегу-3 в капсулах – в темной банке весь период срока годности.
1 минута
1 июля 2024