24 подписчика
Ну что дорогие, Понедельник, 1 Июля. Самое время начать работать над своим результатом!!! Начнём с замеров.
‼️Как правильно делать замеры?
1️⃣ Берём сантиметровую ленту
2️⃣ Замеряем объёмы по красным линиям (см. картинку)
3️⃣ Записываем результаты
Замеряемся натощак каждое утро понедельника и записываем результаты в дневничок.
Почему по понедельникам?
Это будет дополнительным стимулом не переедать в выходные, если вы будете знать, что вас ждет контрольное взвешивание именно утром в понедельник.
#полезно
Около минуты
1 июля 2024