164,3 тыс подписчиков
Работать с осанкой - многие игнорируют этот момент, так как не принято считать , что осанка на что-то влияет. Однако влияние осанки очень большое, особенно на состояние нашего здоровья, так как при сутулости мы недополучаем достаточное количество кислорода, что ухудшает общее самочувствие, работоспособность, ухудшаются наши когнитивные функции, у человека существенно снижается активность. А ещё ухудшается работоспособность.
Еще один момент состоит в том, что при наличии проблем с осанкой у нас существенно ухудшается состояние лица. Это связано с тем, что при сутулости изменятся состояние мышц - какие-то мышцы приходят в тонус, какие-то теряют тонус, плюс голова выдвигается вперед. Почему постепенно образуются оплывы овала лица, появляются горизонтальные морщины на шее, плюс появляются брыли, носогубные складки, да и в целом состояние лица ухудшается - оно становится более отечным, уставшим.
Почему мы можем поработать с осанкой и сделать это с помощью стула. И для этого:
- Берем стул.
- Встаем на расстоянии , чтобы руками коснуться спинки стула.
- Из такого положения наклоняемая, чтобы корпус была параллелен полу.
Фиксируем положение на 1 минуту.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
30 июня 2024
245 читали