248 подписчиков
ВАЖНЫЕ НАВЫКИ В БИЗНЕСЕ
УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ И ЭМОЦИЯМИ
Если рассматривать управление, как
целенаправленное воздействие субьекта на объект, то обьектом в контексте нашей темы являются эмоции.
А если эмоция управляет вами, то участники меняются местами, и тогда, уже не вы главные в вашей жизни, а кто то другой....
И как этот "кто-то" распорядится вашей жизнью и куда это приведет, даже представить сложно!
Как вы читаете, управление эмоциями важно в бизнесе?
Важно? - Не то слово! Это бесценный навык!
Ни одно эффективное решение не было принято на эмоциях а стресс вообще блокирует движение в теле, парализует все процессы в том числе мозговые.
Что нужно, чтобы управлять эмоциями:
- отслеживать и распознавать свои эмоции.
Зачастую человек не может определить что он сейчас испытывает - страх, неуверенность, обида...
- признавать и принимать то, что с вами происходит. Дайте себе время.
Я провожу расстановочную практику, в которой клиент назначает фигуры эмоций и может с ними повзаимодействовать, дать им место
.
- когда эмоция определена и понятна с ней можно уже что-то сделать.
Если вы не можете остановиться и перестать рефлексировать - хозяин тут точно не вы.
- управлять эмоцией, т.е. стать ее хозяином
Даже если вы улыбаетесь оппоненту, а внутри недоверие, раздражение и злость, человек увидит то, что вы на самом деле испытываете. Невербалика все сделает за вас
Далее поговорим о поведенческих стратегиях....
1 минута
30 июня 2024