Ольга Ефремкина

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Ольга Ефремкина

Приветствую вас, дорогие друзья!! Я Ольга Ефремкина , #бизнес-психолог#энергопратик#экспертпоотношениям#наставник Чем помогу: #наладить_отношения_с_партнером #восстановить_отношения_в_семье #убрать_лишний_вес #увеличть_доход_бизнес #избавиться_от_страхов #обрести_уверенность Через работу с мышлением, чувствами, телом. Почему мне можно доверять? • Более 9 лет практики в психологии • Больше 3 000 клиентов, решивших свои задачи • Владею техниками: СРТ, расстановки, МАК, гипноз, арт-терапия, телесно-ориентироваться терапия, биодинамика и др. • Проблемы решаем быстро, конкретно, экологично Приглашаю на бесплатную консультацию на которой за 30 мин построим пошаговый план решения проблемы. Пишите в лс, Мои контакты: @OV_555, hinstagram.com/...2y=

128 · 3 года назад

Жизнь продолжается

И она всегда даёт шанс.... Вы наверняка заметили, что в периоды перемен всегда появляются: новые ниши, новые форматы, новые партнёрства, новые версии нас самих. Вопрос не в том, сложно ли сейчас. Вопрос в том: "Вы сопротивляетесь или эволюционируете?" Простая практика «Я через год» Закройте глаза и представьте себя через 12 месяцев: -Каким стал мой бизнес? -Каким стал я? -Чему я научился? -Как я справляюсь с переменами? Теперь спросите: Что этот будущий я начал делать уже сегодня? И если принять, что перемены...

1 день назад

А кто не готов обновляться — сходит с дистанции

Это касается всего: бизнеса, отношений, мышления, качества жизни Если вы работаете так же, как 5 лет назад — вы уже отстали. Помните? Алиса в стране чудес «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!» Обновление — это не хаос, а регулярная ревизия. Поэтому мы не стоим на месте, а делаем Упражнение «Ревизия 90 дней» Ответьте честно: - Что в моём бизнесе уже не работает? - Какие 3 навыка мне нужно усилить?...

2 дня назад

Когда выигрывает самый устойчивый

Можно быть гениальным стратегом, но, если вы рассыпаетесь при стрессе — решения будут провальными. Сегодня ключевой навык — эмоциональная устойчивость. Для вашего бизнеса это означает: 👉не принимать решения на пике паники 👉выдерживать неопределённость 👉сохранять ясность под давлением Делаем Практику «Пауза перед реакцией» Каждый раз, когда появляется тревожная новость или конфликт: 1. Сделайте 10 медленных вдохов. 2...

3 дня назад

4 дня назад

А как вы встретили весну

? Мои выходные прошли с пользой и удовольствием Концерт Сафина в Кремле Рерих в Зеленограде Саврасов в Ново-Иерусалиме и вечер у камина в уютной компании. Море впечатлений и ощущений Делюсь красотой...

4 дня назад

Адаптация — это такой же навык

А не особенности характера. Адаптация — это способность быстро перестраивать мышление, не застревать в отрицании, действовать без ожидания гарантий. Часто приходится слышать от клиентов: «Я не гибкий человек». «Мне тяжело перестраиваться». «Я консервативный». На самом деле это не черты характера, а натренированность нервной системы под те качества, которые однажды помогли выстоять, справиться. Давайте попробуем действовать по-другому. Упражнение «3 сценария» Когда в бизнесе или жизни происходит резкое изменение, сделайте следующее: 1...

1 неделю назад

Жизнь продолжается, и да, она всегда нестабильна

Каждому поколению кажется, что «вот сейчас — особенно сложное время». Но если честно, любой период имеет свои особенности, и мир не находится в состоянии покоя никогда. Он все время меняется. Меняются рынки, страны, технологии, правила игры. Разница только в скорости. просто раньше изменения занимали годы. Сейчас — месяцы, недели, дни и, даже часы. Жизнь не стабильная, но она живая, такая, какая есть, и ее красота всегда в глазах смотрящего. Мы либо принимаем ее и учимся двигаться вместе с изменениями, либо цепляемся за прошлое — устаём и сдаемся...

1 неделю назад

В любой ситуации важно уметь сохранить себя

Сейчас время, когда очень быстро меняется всё. Новости обновляются быстрее, чем мы успеваем их осознать. Бизнесы перестраивается каждую неделю. Люди срываются, тревожатся, конфликтуют. Отношения проходят проверку на прочность. И самое опасное в этом хаосе — потерять себя. Не деньги, не статус, не даже стабильность, а именно свою внутреннюю опору. Что на самом деле происходит с нами в нестабильности? Когда внешний мир становится непредсказуемым, психика включает древний механизм выживания. 👉Тело напрягается (бей, беги, замри). 👉Мы начинаем контролировать всё вокруг. 👉Ум постоянно ищет угрозы...

1 неделю назад

Не важно сколько дней в вашей жизни, важно сколько жизни в каждом дне

Автор: Авраам Линкольн (хотя есть и другие версии) Мы много говорим о бизнесе, отношениях, деньгах, саморазвитии, талантах, дипломах, навыках, но всего этого бы не было без потенциала, который дается каждому от рождения. Потенциал — это емкость человека, то, сколько жизни в нас на самом деле есть, силы, глубины, масштаба, силы духа. Потенциал человека гораздо больше, его текущей реальности. Умение сохранять его это искусство, которым должен владеть каждый человек. Куда утекает потенциал? Да мы сами спускаем его на тревогу, подавленные эмоции, недосказанность, внутренние конфликты, страхи, попытки быть «правильными», доказывания, оправдания, обиды, жизнь «через надо», ложь...

1 неделю назад

ВНУТРЕННЯЯ ЭМИГРАЦИЯ, - ЭТО НЕ ПОБЕГ, ЭТО СТРАТЕГИЯ

Что такое внутренняя эмиграция? «Внутренняя эмиграция» сегодня, это, когда мы продолжаем жить «снаружи», но формируем и сохраняем автономную систему ценностей «внутри». Это не протест. Это не бегство. Это возможность сохранить себя. История циклична, так многие представители культурной элиты Европы в непростые годы. не бежали, но уходили вглубь — в творчество, в философию, в свой внутренний мир. Почему тема снова актуальна? Современный мир перегружен: информацией, событиями, тревогой, полярностью, скоростью, неопределенностью. Мы постоянно втянуты в чужие эмоции, чужие мнения, чужие страхи...

1 неделю назад

Самые сложные клиенты и тяжёлые истории — это истории «Надо было прийти раньше

». И ни разу не слышала, чтобы клиент сказал: «Что-то я пришёл слишком рано». Зато десятки раз слышала: — «Почему я так долго терпел/а?» — «Я же чувствовал, что всё рушится…» — «Надо было не ждать, пока станет совсем плохо». Ожидание почти всегда дороже в: деньгах, времени, здоровье, состоянии, отношениях. Это я говорю как человек, который многие годы наблюдает последствия откладывания. И знаете, что самое тяжёлое? Когда человек приходит не в точке напряжения, а уже в точке разрушения. Кейс...

1 неделю назад

Самая большая потеря — это не деньги

Сегодня многие думают, что критерием успеха являются деньги или какие-то иные внешние факторы. Так ли это? Давайте разбираться! Когда у человека есть деньги, он может иметь свободу, возможности, уверенность? – Да, может. Когда у человека есть деньги, всегда ли он имеет свободу, возможности, уверенность? – Нет, не всегда. Вывод: деньги не являются залогом свободы, возможностей, уверенности. Если у человека есть недвижимость, автомобиль, бизнес, он может иметь удобства, комфорт, безопасность, удовольствия? Да, может...

2 недели назад

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×