170 подписчиков
Идеальное представление о себе - причина ваших страданий.
Если вы привыкли быть идеальным, и в голове вы можете больше, чем в реальности.
Я должен делать все правильно, я должен все предугадать и предусмотреть.
Именно с такой позиции вы оцениваете себя и свою жизнь. Если я все сделал правильно - я доволен, если неправильно - я собой недоволен.
Из своего идеального и совершенного образа вы будете оценивать все свои действия и обесценивать их.
Если у вас будет любая ошибки , вы сначала нападете на себя сами.
Я что-то сделал неправильно и теряю мой совершенный образ себя идеального.
Значит меня надо наказать.
Наказание идет чувством вины или стыда.
И так начинаются атака на себя .
А потом вы невыдерживаете и нападаете на того, кто свидетель вашего несовершенства.
И чем больше до этого было нападения на себя, тем сильнее будет эмоциональная реакция на другого.
Чем идеальнее и нереальнее у вас образ себя, тем выше у вас требования к себе и тем больнее будет от столкновения с реальностью.
Реальность будет ранить вас своим разоблачением, что вы несовершенны.
Большинство людей живут с уверенностью, что они могут очень много. И предъявляют себе завышенные требования, сравнивая с недостижимым идеалом.
И постоянно сталкиваются со своим несовершенством , нападают сами на себя, но им кажется ,что другие нападают на них.
Начните наблюдать за тем как вы сами от себя требуете слишком много.
Попробуйте не требовать от себя , а бережно относится к себе.
Не наказывать за несовершенство, а признать это реальным, что вы можете не все и это нормально.
Найти свои ограничения и действовать в них.
1 минута
30 июня 2024