343 подписчика
Как уснуть в жаркую погоду
Когда за окном жарко, уснуть бывает непросто. Попробуйте эти советы, чтобы быстрее заснуть:
1. Проветрите комнату перед сном.
2. Выпейте горячего молока.
3. Почитайте книгу.
4. Попробуйте дыхательную гимнастику.
5. Не пейте много воды перед сном.
6. Попробуйте расслабляющую йогу.
8. Спите под лёгким одеялом.
9. Не пользуйтесь телефоном за час до сна.
10. Слушайте музыку для медитации.
Помните, что здоровый сон — это ключ к успеху. Надеемся, эти советы помогут вам уснуть в летнюю ночь. Ну а подушки с охлаждающим гелем можно найти на нашем сайте.
Около минуты
30 июня 2024