130 подписчиков
Тренировка 29.06.24
1. Жим гантлей сидя
18.5х10х1
33.5х10х3
2. Жим штанги под 45 градусов
50х5х1
90х5х1
130х5х1
155х5х4
3. Тяга блока горизонтально широкой ручкой
82х10х3
4. Тяга блока вертикально
76х10х3
5. Тяга по дуге в кроссовере
12 плиток х10х3
6. Жим Тата
36х10х3
7. Бицепс прямым грифом
50х10х3
Около минуты
30 июня 2024