21 подписчик
Тренировка на плечи✅
🔢Жим гантелей стоя (4 подхода по 10 раз)
🔢Махи гантелей в стороны (4 подхода по 15 раз)
🔢Протяжка гантелей стоя (4 подхода по 12 повторений)
🔢Захваты фронтальные (4 подхода по 10 повторений)
Сохраняй себе и пробуй 📌
Около минуты
30 июня 2024