30 подписчиков
# Самый важный навык в сквоше: подача и приём подачи
Важно сосредоточиться на двух ключевых навыках - подаче и приёме подачи.
Почему подача и приём подачи так важны?
Хорошая подача не даёт возможности сопернику сыграть глубокий драйв или кросс. Она значительно усложняет для него ответные действия.
В свою очередь, хороший приём подачи позволяет вам ответить глубоким и сильным ударом, что вынуждает соперника отступить назад и освободить вам центр корта.
Виды подач:
Существует два основных вида подачи - свеча и силовая. Они отличаются высотой и силой удара, но имеют одну и ту же цель - увести мяч в задний угол корта.
Как это работает на практике?
Перед каждой подачей повторяйте себе «мантру»:
"Глубокая подача - выход в центр корта, смотрю всегда на мяч".
Перед каждым приёмом повторяйте:
"Принимаю назад, занимаю центр корта, смотрю на мяч".
Этот простой приём позволит вам эффективно использовать подачу и приём подачи, что положительно скажется на всей вашей игре, независимо от уровня.
Около минуты
30 июня 2024