Питание после 💪внимание🙏 Кто худеет во время тренировки мы создаем дефицит углеводов в организме есть шанс, что организм возьмёт энергию на жировые отложения, а вы раз и слопали сочный большой 🍌👉естественно ваш организм будет использовать поступившие угли, а жировая прослойка останется при вас🤷♀️
Если вы эктоморф углеводы можно или хотите набрать
Если худеете или держите просто себя в форме то простые углеводы не кушать
Если вы эндоморф или склонны к полноте тоже без углеводов
Т. е в зависимости от цели если набираете то углеводы+белок+овощи, худеете овощи +белок
Я придерживаюсь такого мнения что после 💪нужны аминокислоты, после уже кушать (в зависимости от цели👆)
С 2 июля стартует питание много пп сладкого🤤 к ☕ без выпечки
Около минуты
30 июня 2024