Найти в Дзене
12 подписчиков

Как проживать сложные эмоции с помощью творчества?


Мы часто не даем возможности своим эмоциям выйти наружу.
Например мы в определенной ситуации испытали: злость, обиду, раздражение. И у нас не было возможности проявить эти эмоции в моменте, мы их подавили, скрыли, запретили себе испытывать по тем или иным причинам.
Эти эмоции копятся, создавая напряжение, которое требует выхода. И если не проживать эти скрытые эмоции экологично, они могут сами найти не самый лучший вариант для проявления.
Это могут быть эмоциональные срывы, депрессии,различные телесные проявления.
Так как же прожить эмоции экологично?
Творчество - это один из инструментов.
Но нужно придерживаться нескольких принципов:
📌Воспринимать творчество как процесс, а не результат.
📌Выбирать комфортный способ самовыражения (танцы, рисование, коллаж, лепка,…)
📌Не оценивать продукт своего творчества.
Около минуты