82,3 тыс подписчиков
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА 🍓 КЛУБНИКЕ?
👩⚕️ СКОЛЬКО ПОЛЕЗНО ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ПРИ ДИАБЕТЕ❓
🍓 Клубника-НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПРОДУКТ.
Калорийность клубники составляет 41 ккал на 100 грамм продукта.
В 100 гр клубники содержится:
🔸Белки: 0.8 гр ,
🔸Жиры: 0.4 гр,
🔸Углеводы: 7.5 гр.
1 хлебная единица - 1 стакан клубники (160 Гр)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС клубники невысок, в зависимости от сорта, около 40.
⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼Состав и свойства клубники🍓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍓 Клубника содержит большое количество ВИТАМИНов и минералов: А, В1, В2, В9, С, Е, К, Н и РР, калий, кальций, магний, цинк, йод, фосфор и натрий.
✅ Так же клубника обладает мягким мочегонным эффектом, именно из-за этого ее часто променяют при снижении веса.
✅ Клубника с древности считается афродизиаком.
✅ Клубника полезна для сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и опорно-двигательного аппарата.
✅ Клубника повышает иммунитет, в том числе противоопухолевый, защищает от онкологических заболеваний.
✅ Клубника улучшает зрение.
✅ Клубника обладает омолаживающим эффектом.
✅ Клубника часто используется в косметологии как составная часть масок для лица и обладает отбеливающим и омолаживающим эффектом.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉При сахарном диабете, ИР и избыточном весе Клубника разрешена в небольшом количестве: 1 СТАКАН ЯГОД за один приём пищи и до 2 стаканов в день.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍓Клубника будет отличным десертом ПОСЛЕ ОСНОВНОГО ПРИЁМА ПИЩИ (белок, овощи).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
1 минута
11 июля 2024
188 читали