5,3K подписчиков
Как защитить личные границы на работе❓
Начальник попросил «по-дружески» доделать задачи вашего коллеги, который сегодня отпросился пораньше. Из-за того, что вы не умеете отказывать, вы снова задержались на работе 😔 И конечно, о финансовой компенсации вы даже не спрашиваете.⛔
Как обозначать и защищать личные границы – об этом мы говорили с онлайн-изданием Клерк.
Итак, личные границы способствуют поддержанию здоровых отношений на рабочем месте. Соблюдение личных границ на рабочем месте – это не только СПОСОБ ЗАЩИТЫ нашего эмоционального состояния, но и ГАРАНТ УСПЕХА в нашей профессиональной деятельности. ☝🏻
Когда мы умеем грамотно расставлять ПРИОРИТЕТЫ и отделять рабочее время от личного, мы СОХРАНЯЕМ ЭНЕРГИЮ и мотивацию для достижения своих целей, не допуская излишнего истощения. ❤️
Нарушение личных границ может привести к чувству перегрузки, беспокойства и эмоционального истощения, что в конечном итоге может привести к выгоранию и снижению производительности.😵💫
Если вы ловите себя на мысли, что не можете сказать нет, когда вас обесценивают, но при этом нагружают дополнительной неоплачиваемой работой, когда регулярно нарушаются правила общения, это СИГНАЛ К ДЕЙСТВИЮ:
➡️ Проанализируйте свой список задач и определите, какие из них действительно не являются приоритетными или не соответствуют вашим текущим целям и обязанностям.
➡️ Если задача была назначена вашим руководителем или коллегой, обсудите с ними свои текущие обязанности и объясните, почему вы считаете, что не можете взяться за эту задачу. Предложите альтернативные решения или возможности делегирования.
➡️ Уделите время себе, своим приоритетам.
В жизни должен быть баланс. Когда сектор «работа» занимает большую часть, сотрудник остро воспринимает все проблемы и вызовы на рабочем месте.
💡Поэтому обязательно уделяйте время для заботы о себе вне рабочего времени, включая время для ОТДЫХА, релаксации, ХОББИ и личных ОТНОШЕНИЙ.
📌 Не забывайте о своих физических и эмоциональных ПОТРЕБНОСТЯХ, уделяйте внимание своему ЗДОРОВЬЮ и хорошему самочувствию.
Олег Гадецкий, рекомендации на основе статьи для издания "Клерк"
11 июля