4 подписчика
А вот еще причины переедания, которые часто игнорируются👇
📌Самая частая причина - стресс и недосып.
Кто-то стрессует и грызет ногти, кто-то крутит волосы, а кто-то жует. Причем вспомнить, сколько уже съела, просто нереально 😉
📌 Лёгкая доступность еды.
Всегда проще схватить бутерброд (оправдывая себя тем, что некогда и много дел), чем приготовить горячее или выделить себе час времени на полноценный обед во время рабочего дня.
📌Сюда же наше любимое мамское "ну, не выкидывать же еду, если ребенок не доел" 😎
📌 Отсутствие привычки оценивать калорийность.
Иногда кажется, что съела всего-то чуть-чуть попкорна и запила все колой. А в итоге уже наела 500 ккал.
Для сравнения - в зале, чтобы потом потратить 500 ккал надо пахать 2 часа.
❗️Попробуй неделю понаблюдать за собой и понять, есть ли что-то в твоей жизни из двух последних постов.
А после такого аудита расскажи, что хотела бы изменить в первую очередь, что могло бы тебе помочь не переедать. Может быть заведёшь себе хобби?! 😀
Около минуты
11 июля 2024