349 подписчиков
Существует множество продуктов, которые благоприятно влияют на здоровье сердца. Вот некоторые из них:
1. Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе (лосось, сельдь, треска), орехах (грецкий орех, миндаль) и семенах льна.
2. Фрукты и овощи, богатые антиоксидантами и витаминами (ягоды, цитрусовые, шпинат, брокколи).
3. Злаки цельнозерновые (овсяная каша, киноа, коричневый рис), которые содержат клетчатку и питательные вещества.
4. Оливковое масло - источник здоровых мононенасыщенных жиров, которые способствуют снижению уровня холестерина.
5. Чеснок - известен своими антибактериальными и антиоксидантными свойствами, которые могут помочь в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
6. Орехи - богатые полезными жирами, витаминами и минералами, такими как магний и витамин Е.
7. Чай - зеленый и черный чай содержат антиоксиданты, которые могут помочь снизить сердечный риск.
Около минуты
11 июля 2024