56 подписчиков
❓Вас заколебали частые ночные пробуждения (ЧНП)?
❓Мечтаете от них избавиться?
ЛЕГКО! Если знать точную причину возникновения ЧНП☝️.
⠀
Ниже подготовила для вас подборку сааааамых распространенных причин. Изучайте, исключайте и спите сладко всю ночь😴.
⠀
💥Спойлер: причин может быть сразу несколько, я это называю КККОМБО.
⠀
Причины ЧНП👇
⠀
✳️1. Недостаток питания днем
⠀
Радуетесь, что малыш с аппетитом ест прикорм, и стараетесь полностью убрать молочное питание (ГВ или смесь)? Не торопитесь! Если ограничить малыша в молочной еде днем - он начнет это компенсировать ночью. А это “привет” ЧНП.
⠀
✳️2. Присутствие дискомфорта
⠀
И я сейчас про абсолютно любой дискомфорт: режутся зубки, мокрый подгузник, неудобная пижама, жарко и душно в помещении - всё это провоцирует лишние ночные пробуждения.
⠀
✳️3. Неправильно подобранные балансы
⠀
Итак, загибайте пальцы:
⠀
👉много дневного сна
⠀
👉дефицит времени бодрствования
⠀
👉некорректное распределение бодрствования в течение дня
⠀
👉неподходящее распределение сна внутри дня
⠀
👉мало\много нагрузки
⠀
👉недостаточно расслабления перед сном
⠀
👉переход на меньшее количество снов
⠀
👉перегул и переутомление (за день или в конкретное бодрствование)
⠀
👉неподходящее наполнение каждого отрезка бодрствования
⠀
✳️4. Ассоциация на засыпание
⠀
Если вы ждете, что ЧНП как-то уйдут сами собой, малыш перерастет и в один прекрасный день начнет САМ спать без пробуждений, то вы рискуете сформировать нежелательную ассоциацию на продление сна. И тогда без ваших действий ребенок точно не сможет спать всю ночь, не просыпаясь🤷♀️
⠀
Вот почему проблему ЧНП необходимо решать своевременно❗️ Медлить нельзя, иначе сон ребенка и ваш будут страдать. Вы еще может быть привыкнете, а вот малыш - нет. Ему нужны полноценный рост и развитие, а это возможно только при качественно организованном ночном сне.
⠀
Я перечислила лишь малую часть всех причин, что провоцируют ЧНП. В рамках одного поста невозможно рассказать про все тонкости и нюансы🤗. Приходите на курс СОН МАЛЫША, там мы работаем с ЧНП в системе. За 5 недель мамы полностью решают проблемы со сном и приобретают ценный опыт💎.
⠀
⠀
В понедельник, 15 июля, стартует 💥бесплатный Марафон по сну💥, присоединяйтесь, чтобы познакомиться с моей системой налаживания сна поближе. Ссылка на регистрацию ТУТ.
1 минута
12 июля 2024