4311 подписчиков
Возможно ли постройнеть дома? 😎
Многим знакомо: в зал ходить некогда, хочется тренироваться дома, даже видео подобрали в интернете. Но до домашнего спорта дело так и не доходит... Отвлекают мужья, дети, домашняя рутина, сериалы или звонки 🥲 И желание тренироваться и добиться стройной фигуры так и остается мечтой.
Какие лайфхаки помогут исправить дело и взять себя в руки?
Поставьте мотивирующую цель⚡️
Постройнеете на 3 кг? Сходите на массаж! На 5? Пора на шоппинг 💃Достичь цель будет интереснее, если она будет желанной. И обязательно хвалите себя после каждой тренировки🫶
Не откладывайте тренировку на вечер⚡️
Слишком велик риск после работы и ужина отложить тренировку на потом. За 2 часа до сна вообще не рекомендуется тренироваться, т.к. жиросжигающие гормоны работают в другое время.
Выбирайте для занятий утро или день. А вечером уделите время красоте вместе со мной в Закрытом клубе FACESTUDIO🌺
Выбирайте небольшие тренировки
Ролики с занятиями по 5-10-15 минут помогут начаться заниматься и выработать привычку. Со временем увеличивайте время тренировки, как будете становиться выносливее.
Сделайте тренировки разнообразными⚡️
Найдите много роликов на разные темы, делайте каждый раз новое, чередуйте силовые нагрузки / дни расслабления с йогой или растяжкой. Мозг не заскучает, а тело получит дозу активности и отблагодарит вас!
Занимайтесь в удовольствие, но регулярно⚡️
Хотите танцевать, а не тягать гантели? Танцуйте! Прогулка вместо йоги? Пожалуйста, никто вас за это не осудит😌 Чувствуйте свои желания, идите за ними и получайте удовольствие.
Помните о правильном питании⚡️
Во все приемы пищи добавляйте зелень, замените перекусы и десерты полезными вкусняшками и пейте больше воды. Базовые правила помогут сбросить лишний вес. Отмечу: летом поправить рацион намного легче, а витамины из продуктов усваиваются легче всего 😉
Занимайтесь регулярно, но в удовольствие ⚡️
Хотите танцы вместо тренажеров? Отлично! Прогулка, а не йога? Тоже очень полезно👍
Ориентируйтесь на себя, дорогие, и верьте — все получится, если идти к цели постоянными шагами.
И главный совет — расстелите коврик⚡️
Зачастую сложно только начать. Но, приступив к тренировке, вы зарядитесь энергией и точно не пожалеете.
Спешу напомнить: летом в Закрытом клубе мы занялись фигурой в качестве бонуса помимо основных тренировок для лица.
С моими полноценными тренировками на укрепление тонуса всего тела стройнеть дома еще проще 🤩
Интересно попробовать? Залетайте к нам в Клуб через пробные тренировки 🔥
2 минуты
10 июля