2 подписчика
Откуда берется хронический стресс?
Пример №1: Представьте, что вы собирались два часа на встречу с подругой, но в последний момент она ее отменила по какой-то причине. Расстроились бы?
Скорее всего да, но уже через час вы остываете и, например, идете гулять сами или с кем-то еще.
Пример №2: Представьте, что вы узнали, что ваш коллега зарабатывает больше, хотя вы, как специалист, лучше него. Неделя проходит, а вы продолжаете чувствовать несправедливость, обиду на начальника или коллегу.
В чем большая разница?
В первом примере вы обижались час, потом забыли – эмоции быстро приходят и уходят. Это нормальная реакция на внешние события.
Во втором примере – это состояние 🙁 Длительное переживание затягивает в него и мешает жить счастливо.
Последствия негативного состояния
Когда вы застряли в состоянии, вы не только тратите время и энергию, но и подрываете свое здоровье.
Длительная обида, злость (на друзей/бывшего/родственников) приводят к хроническому стрессу.
❣️ Как управлять состоянием, чтобы оно не испортило жизнь?
1. Признайте первые эмоции
Рефлексируйте, почему эмоции возникли: от чувства одиночества; желания жить лучше… Не отрицайте обиду или зависть – признайте их. Многие испытывают такие же эмоции. Важно – куда вы направляете энергию.
2. Работайте с постоянным внутренним состоянием
Практикуйте энергопрактики Рейки, медитации. Это помогает вернуть внутренний баланс и выйти из энергоопустошенного состояния.
Как вы справляетесь с негативными состояниями? Делитесь вашими способами в комментариях
1 минута
10 июля 2024