961 подписчик
💌секретики подводной съёмки
Вам нужно:
Хорошо развитая дыхательная система и навыки гипоксических дыхательных тренировок в воде + хорошее чувство воды.
И так:
1. Выдыхаем.
2. Задерживаем дыхание выполняем любимые «пируэты».
3. Если нужно погрузиться ещё ниже, то добавляем ещё выдох, что собственно и опустит вас ещё ниже или вовсе прижмет к дну.
4. И снова задерживаем дыхание и выполняем восхитительные дела)…желательно с легкостью на лице😁 и чтобы вода не попала туда, куда не приятно.
😘📸 пробуйте! потом расскажете😉
Важно: не использовать такое дыхание длительное время (более 15-ти минут). Не подготовленным хватит и пары минут.
А так как это «баловство» 📸🤸🏽♀️🧜🏼♀️ относится к гипоксической тренировке, то плюсы такие:
•повышают иммунитет
•меньше напрягаются легкие
•снижается риск износа мышц сердца сосудов и других внутренних органов
•увеличивает выносливость
•увеличивают мощность дыхательного аппарата и производительность сердечнoй мышцы
•нормализуют гормональный фон
•омолаживает
Около минуты
10 июля 2024