9 подписчиков
Отпустите, расслабьтесь, перезагрузитесь
Хотите снять напряжение, повысить концентрацию внимания, а также улучшить свое здоровье? Тогда обратите внимание на ваше дыхание. Вы можете попробовать дыхание на счет 4 - 7 - 8 перед едой или когда вы чувствуете стресс. Вдохните на счет 4, задержите дыхание на счет 7 и выдохните на счет 8 (и повторите это еще несколько раз). Дышите, чтобы отпустить тревоги, расслабиться и перезагрузиться.
Около минуты
10 июля 2024