178 подписчиков
Уважаемые жители и подписчики!
Сейчас в России проводится Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля, о котором мы писали ранее).
🛡 Иммунитет или иммунная система – это система организма, которая защищает его от всех чужеродных веществ извне (вирусы, бактерии) и контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток (например, именно иммунитет защищает нас от опухолевых образований).
⚜️ Иммунитет – важнейшая составляющая нашей успешности и здоровья. Если он ослаблен, то не избежать частых болезней различными недугами, как в детском, так и во взрослом возрасте. Именно поэтому надо задуматься об укреплении иммунных сил организма ещё до того, как возникнут какие-либо проблемы.
✅ Восстановить и поддержать защитные функции организма помогают:
- нормализация сна;
- коррекция рациона. Рекомендуется ввести в меню больше овощей, фруктов, ягод, свежей зелени, продуктов, богатых железом, аминокислотами;
- отказ от курения и алкоголя;
- регулярные прогулки, свежий воздух насыщает кровь, ткани, органы кислородом;
- усиление физической активности, ежедневная утренняя зарядка;
- по назначению врача: прием витаминов (Д, аскорбиновая кислота) и препаратов, повышающих иммунитет;
- избегать конфликтов и не волноваться по пустякам.
Берегите свой иммунитет и иммунитет своих близких!
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДГП132
1 минута
10 июля 2024