Мне кажется, что я ленюсь, а не отдыхаю... (хотя прикрытие своей лени отдыхом мне нравится😬)
Часто мы путаем понятие лени и отдыха. Иногда даже начинаем себя ругать за лень. Давай разбираться, что есть лень, а что есть отдых.
🧐 Отдых - это процесс восстановления организма (всех его частей: физической, эмоциональной и даже социальной);
🧐 Лень - это (очень грубо, но факт) отсутствие мотивации на то или иное действие, при котором восстановления не происходит.
Например, если ты просто лежишь, ничерта не делаешь, заранее не планировал, то это не отдых - это лень. Если же свой пассивный отдых ты используешь правильно, ты дал себе установку на пассивный отдых, то это отдых.
НЕТ, скажу я тебе. Это не оно. Потому что лень - это просто прожигание жизни, а тюлений отдых - это способ восстановления. Тем более, что тюлений отдых - это про комфорт. Как отличить такой отдых от лени?
❇️ при отдыхе ты не забываешь про базовые потребности. Помнишь, как тебе было лень сходить в туалет? Вот это про лень, а если это отдых, то ты по первому позыву сразу идешь. Так же и с едой, так же и прохладой, так же с чем угодно;
❇️ при отдыхе у тебя есть мысленная установка на расслабление;
❇️ при отдыхе ты не забиваешь на дела, а планируешь время так, чтобы дела при этом делались не в последний момент, а согласно тайм-менеджменту.
Такие три признака (помимо остального миллиона) помогут тебе понять, где лень, а где ты отдыхаешь.
Кстати, лень - ещё один признак выгорания, но об этом позже😉
#диалог_с_собой #развитие #я_случайно_зашел #я_взрослый #горим #релакс
1 минута
11 июля 2024