А если я не знаю, какой отдых мне нужен?
Встречал такое у себя? Когда ты думаешь, как отдохнуть, но не знаешь, что конкретно тебе подойдет. И вот тут стоит вернуться к #диалог_с_собой. Поделать упражнения (https:/...0), почитать и другие вещи, чтобы услышать себя.
В целом можно проделать следующие действия:
❇️ определить количество времени доступное для отдыха;
❇️ определить доступный бюджет для отдыха;
❇️ определить уровень своего состояния на предмет возможности физических движений;
❇️ спланировать свой отдых;
❇️ реализовать;
❇️ сказать себе спасибо.
Важно помнить, что такой алгоритм бесполезен, если его делать просто так. Обязательно нужно сделать выводы после, чтобы понять, какие ощущения вызвал такой отдых. В следующий раз повторить этот алгоритм и снова делать выводы. Таким образом, постепенно у тебя сложится понимание, какой отдых в какой период тебе нужен. Ты сможешь быстро выбирать как эффективно провести выходные, отпуск, любое время. Так ты будешь слышать себя и реже выгорать.
А как ты выбираешь свой отдых?
#диалог_с_собой #развитие #я_случайно_зашел #я_взрослый #горим #релакс
Около минуты
10 июля 2024